Fartlek
Esercizi
Allenamento di Fartlek | ||
| Esercizio: | intervallato pianura - ondulato - salita | |
| Bicicletta: | da corsa o MTB | |
| Esecuzione: | Libera | |
| Alta intensità | Recupero | |
| Durata: | da 1 a 10 minuti | da 1 a 10 minuti |
| Cadenza: | 60-100 rpm | 70-90 rpm |
| Potenza: | 35-95% Watt di S.A. | 25-75% Watt di S.A. |
| Programma allenamento: | E' necessario eseguire il test ergospirometrico per avere il programma di allenamento. | |
| Prezzi Programma Allenamento | 1 mese: 60.00 € - 3 esercizi per week 1 mese: 80.00 € - 4 esercizi per week 1 mese: 100.00 € - 5 esercizi per week 1 mese: 120.00 € - 6 esercizi per week | |