Forza veloce
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Nel mondo del ciclismo su strada, la forza veloce rappresenta un elemento cruciale per ottimizzare le performance e migliorare la reattività sui percorsi. Il nostro programma "Forza veloce" è progettato per aiutare i ciclisti a sviluppare questa fondamentale capacità attraverso esercizi mirati da eseguire in sella. Con un rapporto +60% del massimo sforzo e un'alta cadenza di pedalata tra 120 e 130 RPM, il nostro protocollo offre sessioni intense della durata massima di 15 secondi, ideali per potenziare la potenza esplosiva e migliorare la resistenza. Unisciti a noi per trasformare la tua esperienza di ciclismo e raggiungere nuovi traguardi.
Allenamento Forza Veloce | ||
| Esercizio: | intervallato pianura | |
| Bicicletta: | da corsa | |
| Esecuzione: | impugnatura manubrio bassa, seduto | |
| Alta intensità | Recupero | |
| Durata: | da 10 a 15 secondi | da 4 a 5 minuti |
| Cadenza: | max 130 rpm | 100 rpm |
| Potenza: | +60% Watt di soglia | 40% Watt di soglia |
| Programma Allenamento: | E' necessario eseguire il test ergospirometrico per avere il programma d'allenamento. | |
Prezzi Programma Allenamento | 1 mese: 50.00 € - 3 esercizi per week 1 mese: 65.00 € - 4 esercizi per week 1 mese: 80.00 € - 5 esercizi per week 1 mese: 100.00 € - 6 esercizi per week | |